Японские ученые из Университета Хиросимы предложили оптимальную стратегию сна, которая поможет противодействовать усталости и сонливости во время 16-часовой смены. Она заключается в том, чтобы спать в течение 90 минут перед полночью, а затем 30 минут до трех часов ночи.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать